Tipps und Übungen, um Lampenfieber zu kontrollieren

Zu singen oder ein Instrument zu spielen und das in einer freundlichen Atmosphäre bei jemandem zuhause oder am Lagerfeuer im Sommerurlaub ist Spass und kein Stress. Auf der Bühne am Meer vor unbekannten Menschen ist anders und erfordert eine speziellere Vorbereitung.

Wenn alle Augen auf Sie gerichtet sind, sollten Sie darauf vorbereitet sein und mit den richtigen Reflexen für einen gelungenen Auftritt reagieren!

Hier kommen ein paar Tipps und Übungen, um bereit zu sein und die Schmetterlinge / den Stress unter Kontrolle zu haben!

Vorbereitung

Bevor Sie auf die Bühne steigen, ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig! Der beste Weg zum Erfolg ist es Ihr Set bestmöglich zu kennen: üben, üben, üben, es ist ja bekanntlich noch kein Meister vom Himmel gefallen. Sie müssen vor Ihrem großen Auftritt längerfristig üben, um kleineren Problemen vorzubeugen.

Ob Sie alleine oder in einer Gruppe auftreten, Ihr Set vorzeitig zu proben ist von größter Bedeutung. Es ist außerdem genauso wichtig, dass die Proben und Übungen produktiv sind. Wenn Sie in einer Gruppe sind ist es nötig eine Setlist vorzeitig vorzubereiten, zu definieren wie und wann die Gruppe vorankommen soll und die Songs zu proben, die besonders schwierig sind. Jeder Teilnehmer muss sich individuell vorbereiten, um vorbereitet zu den Proben zu erscheinen. Die Struktur muss jedem Mitglied klar sein, zögern Sie daher nicht mit anderen Gruppenmitgliedern diese auf einem Dokument für alle zugänglich aufzuschreiben (Strophe/ Brücke/ Refrain / Akkorde). Um das Spielen besonders zu nutzen und in der Gruppe zu proben, kann Ihnen dieser Artikel helfen.

Wenn nötig, versuchen Sie sich selbst aufzunehmen während der Übungsstunden. Dies ist eine gute Übung und ideal, um mögliche verbesserungswürdige Stellen zu identifizieren.

Schlussendlich sollten Sie sich Notizen in Ihrer Struktur zu machen, Erinnerungsstützen, um sich bestimmte Passagen zu verdeutlichen. Wenn Sie in einer Gruppe musizieren, kann der Rhythmuspart die Rolle des Dirigenten übernehmen und ein kleines Zeichen des Schlagzeugers oder des Bassisten beim Strukturwechsel kann für eine perfekten Zusammenhalt nur hilfreich sein!

Den Stress vor dem Auftritt in den Griff bekommen

Der große Tag ist da und Sie sind kurz davor auf die Bühne zu gehen.... Ihre Knie zittern, Sie schwitzen und Ihr Magen hat die Form eines Knoten...Ihr Lampenfieber hat sich Ihrer besten Seiten bemächtigt, aber keine Sorge, das ist normal! Selbst die größten Künstler wie Adele und Luciano Pavarotti haben Lampenfieber und die gute Neuigkeit ist, dass viele einfache Übungen gibt, um dieses zu überwinden wenn Ihre Stunde des Ruhmes da ist.

Lassen Sie sich gehen und entspannen Sie sich so gut wie möglich, konzentrieren Sie sich auf die folgenden Übungen: atmen Sie tief ein und aus. Ein kurzes Nickerchen ist ein weiterer Weg, um mit dem Stress fertig zu werden. Dabei sollten Sie allerdings vorsichtig sein und nicht mehr als 20 Minuten schlafen, damit Sie danach nicht müder als zuvor sind! Wenn Sie in der Gruppe sind, besuchen Sie eine Gruppenmassage, wechseln Sie sich ab und achten Sie darauf, dass die anderen ruhig und entspannt werden. Wenn Sie alleine sind, nehmen Sie einen Tennisball mit, legen Sie ihn unter den Fuss und rollen Sie ihn. Auf diese Weise erhalten Sie eine einfache und effektive Massage. Humor ist außerdem eine tolle Art, um Stress loszuwerden und schafft eine entspanntere Atmosphäre.

Live Performance

Das Lampenfieber haben Sie jetzt im Griff und Sie stehen auf der Bühne und alles läuft wie erhofft, bis ein kleines Problem auftritt: Technische Störungen, falsche Noten und ein unruhiges Publikum! Lassen Sie sich davon nicht beeindrucken; erinnern Sie sich daran, dass die Mehrheit der Probleme, die von den Musikern als Desaster empfunden werden, vom Publikum nicht bemerkt werden. Wenn also ein Problem auftritt, hören Sie nicht auf zu spielen! Machen Sie weiter als wäre nichts passiert, bleiben Sie konzentriert und inspiriert und geben Sie weiter Ihr Bestes!

Mit all diesen Tipps ist es einfacher auf die Bühne zu steigen und die Menge so richtig in Stimmung zu bringen - mit der Performance Ihres Lebens!!

veröffentlich am: 1. August 2017