Welche Musik unterstützt Konzentration?

Sie bereiten Ihre Prüfungen mit Musik vor? Oder arbeiten Sie an einem wichtigen Auftrag mit dem Kopfhörer auf den Ohren? Ist das wirklich eine gute Idee?

Auch wenn wir die Frage stellen, heißt das natürlich nicht, dass es eine fertige Antwort gibt, die alle Geschmäcker und Gewohnheiten respektiert und sich allen Aufgaben anpasst, die erhöhte Aufmerksamkeit oder intellektuelle Anstrengung benötigen. Man aber trotzdem einige Musikkategorien unterscheiden, die eher für Konzentration geeignet sind.

Eher Musik als Schweigen

Zu allererst sollten wir mit einem Vorurteil aufräumen, dass nichts besser ist als Ruhe, um sich zu konzentrieren. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass die Musik zahlreiche Vorteile für das menschliche Gehirn hat, die ganz besonders in diesem Kontext nützlich sind: sie verbessert das Gedächtnis, fördert unsere Aufmerksamkeit, macht uns kreativer, kann Stress reduzieren und stimuliert die beiden Gehirnhälften wenn man lernt.

Ein weiterer Beweis ihrer Nützlichkeit: Der Mensch verfügt über zwei Systeme der Aufmerksamkeit, eines bewusst, dass es uns erlaubt unsere Aufmerksamkeit bewusst auf etwas zu lenken, und das andere, unbewusst, das aus dem Instinkt und der Emotion stammt und schneller als das andere reagiert. Aus diesem Grund kann Sie, wenn Sie alleine zu Hause sind, leicht ein Geräusch ablenken und vom ersten System abwenden. Außer natürlich Sie beschäftigen diese unbewusste System mit Musik. An diesen Teil des Gehirns wendet sich die Musik in dieser Situation.

Eine Frage des Tempos

Es gibt so viele ideale Musikstücke für die Konzentration, wie es unterschiedliche Aufgaben gibt, die Aufmerksamkeit erfordern. Ihr Gehirn wird nämlich nicht auf die gleiche Art und Weise gefordert wenn Sie eine sich wiederholende Aufgabe ausführen oder Sie an einer Doktorarbeit zur astrophysischen Theorie schreiben. Ein erhöhtes Tempo kann im ersten Fall mehr Energie liefern und Ihre Ergebnisse verbessern, während jedoch im zweiten Fall ein eher langsames Tempo, von zum Beispiel 60 bpm, eher angebracht wäre.

Töne aus der Natur

Es ist kein Zufall wenn man eher Musik mit Naturgeräuschen, wie Regen, Bachplätschern, Vogelzwitschern oder auch Wind an Orten, die der Entspannung dienen, hört (wie Massagesalons, Spas usw...). Sie bieten einen beruhigenden Rahmen, der Sicherheit vermittelt und über wenig Variationen in der Intensität und dem Rhythmus verfügen. Es besteht praktisch kein Risiko, dass unser Herz beim Refrain mit Glockenspiel oder Tröpfchen heftig zu schlagen beginnt. Die Abwesenheit von Überraschungen fördert die Konzentration, wie es bereits zahlreiche Forschungen zu diesem Thema bewiesen haben, wie zum Beispiel am Polytechnischen Institut von Rensselaer.

Lieder, die Sie lieben

Diese Abwesenheit von Überraschungen begründet ein weiteres Auswahlkriterium: Die Tatsache sich für Songs zu entscheiden, die Sie lieben. Denn diese haben nicht nur einen beruhigenden Aspekt, sondern lösen außerdem Freude aus und verlangen nicht nach Neugier, die Ihre Aufmerksamkeit ablenken könnte, da Ihnen ihre Struktur bereits bekannt ist. Nach dem Urteil von Teresa Lesiuk, einer auf Musiktherapie spezialisierte Professorin an der Universität von Miami, fördert eine geliebte Musik unsere Ausführungsgeschwindigkeit, reduziert das Stresslevel und bringt uns dazu bessere Entscheidungen zu treffen.

Songs, die uns gleichgültig lassen

Es mag paradox klingen, aber den Studien der Universität Fu Jen von Taiwan zu urteilen, kann dies die beste Wahl sein. Denn die Kehrseite der Medaille kann sein, dass eine zu persönliche Wahl doch ablenken kann. Während ein Titel, den wir nicht schätzen uns in eine schlechte Arbeitsbedingung versetzen kann, kann eine neutrale Musik unsere Konzentration besonders fördern.

Instrumentalmusik

Musik und Lärm sind nicht an sich Störfaktoren. Die Schuldigen sind Gesang und Liedtexte. Je besser verständliche die letzteren sind, desto mehr wird sich Ihre Aufmerksamkeit sich instinktiv auf sie richten und damit zu einer niedrigeren Produktivität führen.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass, abhängig von Ihrer Empfindlichkeit und dem benötigten Niveau an Konzentration, der passende Musiktyp sehr unterschiedlich sein kann. Das Wichtigste jedoch ist, dass Sie nicht Ihre Zeit damit verbringen die Musik auszuwählen, mit möglichst viel Zeit zu sparen!

veröffentlich am: 4. Mai 2018