Eine gute Ernährung für Sänger

Kennen Sie den Ausdruck "Mit dem Bauch singen"? Die Beziehung zwischen dem Sitz Ihrer Verdauung und der Genauigkeit Ihrer Stimme geht wesentlich über einfache Atemübungen hinaus! Was Sie essen kann Auswirkungen auf Ihre Stimme haben, aus diesem Grund sollten Sie vor der nächsten Karaoke-Party Ihre Spezial-Musik-Einkaufsliste noch einmal checken!

Die Feinde

Zunächst sollte festgestellt werden, dass es keine Mahlzeit gibt, die Sänger vor dem Auftritt essen sollten und nich weniger ein Wundernahrungsmittel, dass die Sänger besser singen lassen sollte. Aus diesem Grund ist die Liste etwas leer, und es ist wichtig zunächst die Zutaten zu eliminieren, die Ihrer Stimme im wichtigsten Augenblick schaden könnten.

In jeden Fall ist der größte Feind für das Singen die Refluxösophagitis, im Volksmund auch besser bekannt als Sodbrennen. Ein schreckliches Wort, um das säuerliche Aufsteigen von Magensäure beschreibt, das mit dem Singen inkompatibel ist. Einige Nahrungsmittel fördern das Sodbrennen mehr als andere:

• Vermeiden Sie als stark gewürzte Speisen (Tschüss Chilisoße usw.).
• Milchprodukte sind ebenfalls schwer zu verdauen für manche Menschen und produzieren außerdem Schleim
.
• Allgemein gesagt: schweres Essen ist ungünstig (heben Sie sich lieber die hausgemachte Lasagne für den Tag nach der Karaoke-Party auf).
• Stilles Wasser kann in größeren Mengen konsumiert werden, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol fördern dagegen die Produktion von Magensäure. Ganz abgesehen davon verändert Alkohol auch Ihre Wahrnehmung…

Ein weiterer Feind heißt: Mundtrockenheit:

• Gesüßtes Essen haben diese ärgerliche Eigenschaft.
• Sehr salzige Produkte ebenfalls.
• Kaffee wird ebenfalls zu den wasserentziehenden Nahrungsmitteln gerechnet mit negativen Auswirkungen auf die Stimmqualität.
• Also Tee? Vorsicht bei seiner anregenden und wasserentziehenden Wirkung.

Die Freunde

Also wann kann getrunken und gegessen werden, um diese Unannehmlichkeiten zu vermeiden?
In Sachen Getränke ist es ganz einfach: Wasser, Wasser und nochmal Wasser (idealerweise zimmerwarm). Dann wie Sie jetzt wissen, gibt es nichts besser um zu singen als einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Und das heißt nicht, dass Sie während des Singens zwischen den Stücken trinken sollen, sondern im Vorfeld mehrere Stunden zuvor.

Für den Rest, ist der Schlüssel eine ausgewogene Ernährung, ganz einfach. Einige Hinweise sind in diesem Kontext praktisch:

• Getreide,
• Rohkost,
• Kohlenhydrate,
• Gemüse,
• mageres Fleisch,
• Fisch,
• Obst (außer saures),
• grüner Tee

veröffentlich am: 7. Juni 2018